EL CALCIO
Si
no tomamos leche animal ni lácteos ¿Cómo nos proveemos de
calcio?
Es
cierto que la leche y derivados contienen gran cantidad de calcio. Pero el problema comienza cuando el tomar lácteos ocasiona en muchas personas bastantes más perjuicios que beneficios.
He podido comprobar, la pronta y espectacular mejoría que experimentan personas con problemas que van desde las alergias, catarros, bronquitis y asma, hasta los que padecen edema, hipertensión, celulitis, prostatitis, obesidad y un sinfín de etcéteras, cuando sustituyen los lácteos animales por leches o mejor llamadas batidos vegetales.
Para los que tengáis dudas que ya sé que sois muchos, he aquí algunos de
los muchos alimentos que contienen mayor proporción de calcio y que además el
cuerpo los reconoce el calcio que contienen, metaboliza y asimila rápidamente.
Importantes concentraciones de calcio se encuentran en: Las algas marinas (una de las fuentes más ricas), tofu (queso de soja), semillas de sésamo (780 mg. por 100 grs.), legumbres 260 mg. por 100 grs., la soja, 110 mg.
En los garbanzos, en las hortalizas 405 mg, en la col, en el repollo de hoja rizada 126 mg., espinacas, frutos secos: avellanas, almendras 252 mgs., el apio, la mostaza, el trigo integral, las espinacas, los berros, el requesón fresco, las pipas de girasol, la ortiga, las semillas germinadas y la yema de huevo biológico.
El Calcio, Además de conformar la estructura de nuestro esqueleto, tiene otras muchas y muy importantes funciones, como facilitar las transmisiones nerviosas, permitir un buen metabolismo hepático, normalizar el sueño, la tensión sanguínea, la coagulación de la sangre y otras muchas, y para ello aunque el 90% del calcio está en el esqueleto, también se encuentra presente en los músculos, en el cerebro, en la sangre, en el corazón etc.
Las
principales causas de descalcificación
Antecedentes - Herencia
Desnutrición
o mala nutrición de los niños en época de lactancia
Crecimiento con alimentación desequilibrada
Consumo excesivo de azúcar refinado: Dulces, pastelería, caramelos.
Embarazo y lactancia sin control dietético
Menopausia o andropausia no tratadas y no compensadas con suplementos
eficaces
Monodietas, dietas mal balanceadas y regímenes extremos
Enclaustramiento (carencia de vitamina D)
Iatrogenia; Algunos medicamentos
que predisponen a la descalcificación
Senectud
Signos que
avisan de pérdida de Calcio
Tics
nerviosos
Bruxismo; (Apretar la mandíbula
fuertemente o rechinar los dientes).
Pérdida de esmalte dental y caries
Pelo, piel o uñas desvitalizados o caída anormal del cabello.
Cansancio permanente
Dolores reumáticos y de espalda
Lumbalgias y ciáticas
Tetania ( Espasmos
involuntarios, contracciones musculares dolorosas )
Paralización del crecimiento
Cefalomegalia: (Cabeza
anormalmente grande)
Las
enfermedades reumáticas crónicas o degenerativas del sistema osteoarticular son problemas que afectan sobre todo a las personas de edad; Estas enfermedades se pueden prevenir muy
bien tomando conciencia a tiempo; incluso es posible reducirlas
considerablemente una vez instaladas y como mínimo aliviarlas sin tener que
pagar el alto precio de los efectos secundarios por la ingesta de analgésicos y
anti-inflamatorios que aunque de momento pueden mitigar los síntomas, lo hacen
sólo temporalmente y pidiendo siempre un precio muy alto.
Cuando no controlamos muy bien nuestros actos
cotidianos, por Estrés, ansiedad, fatiga física y mental, taquicardias, falta
de deseo sexual, presión arterial, depresión y otros…..
OPTIM
SERÉNITI es como esa “mano de santo” que recupera nuestro control en muy
pocas horas permitiéndonos ese bienestar natural que nos devuelve el equilibrio
y la alegría.
Personas con
síndrome bipolar, Pacientes con hipertiroidismo, Mujeres embarazadas,
Pacientes bajo
medicación psiquiátrica, o tratadas con benzodiacepinas
Pacientes con
problemas psiquiátricos.
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Además de
los alimentos ricos en Calcio que ya enumeré, quiero añadir otras dos fuentes
de Calcio muy interesantes: Uno es: El
cacao puro sin azúcar y otro es el tomate en salsa en el que se sumergen, mientras se cuece al fuego lento, trozos de huesos de animal sano que encontraréis en
las carnecerías de carne ecológica
Cuales son
los mejores fijadores de CALCIO
He aquí los más eficaces fijadores de Calcio
El Cloruro
de Magnesio, La Cola de caballo, El Agua
de Mar,
El jarabe de
Algas, La Ortiga y Las vitaminas C y D
Y para fijar la vitamina D es imprescindible la
intervención de la luz solar por lo que todo el que quiera tener unos huesos
fuertes deberá como mínimo dar un paseo al aire libre dos o tres veces a la
semana.
Las fuentes más ricas en vitamina “D” se
encuentran en el Aceite de hígado de bacalao, los Arenques, la Caballa, el
Salmón, las Sardinas y el Atún.
Los alimentos más ricos en vitamina “C” son (por
orden de más a menos)
La Acerola, los pétalos de Rosa, las Grosellas negras,
el Perejil, la Col, el Rábano, los Pimientos verdes, el puré de Tomate, las
Coles de Bruselas, los Cebollinos, los Limones, la Coliflor, las Naranjas y las
Fresas.
Un estado permanente de
nerviosismo, desasosiego, estrés e irritación son terrenos que predisponen a la
pérdida de Calcio, ¿ Porque no evitarlo
cuando todavía estamos a tiempo ¿
OPTIM SERÉNITI es muy
rápido, muy eficaz y muy natural y es la solución ideal.
¡Ah! Y no crea dependencia, recordad OPTIM SERÉNITI
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CONSEJOS DE DIAMANTE PARA FRENAR LA OSTEOPOROSIS
Introducir
cambios inteligentes en la dieta; Por
ejemplo:
Comer 3 ó 4 veces a la semana pescado: Las
sardinas en lata tomadas con sus espinas son especialmente ricas en calcio y
los pescados azules en vitamina D. Consultar con un nutricionista.
Ejercicio
adecuado, proporcionado y progresivo: Un ejercicio
regular con pesas contribuye a
fortalecer el esqueleto.
Cuidar la postura y ejercitar la flexibilidad
CONSULTAR AL
ESPECIALISTA
Creo necesario recordaros, que la ansiedad,, el nerviosismo continuo, la
irritación, las rabias contenidas
pueden acelerar y mucho la
descalcificación y precipitar una osteoporosis prematura, especialmente en la
mujer.
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HUIR
DE LOS DESTRUCTORES
Y LADRONES DE
CALCIO
El tabaco. Las personas mayores de 60 años que fuman
tienen el doble de riesgo de fracturarse la columna y el 50% más de romperse la
cadera que las que no fuman. Una de
cada ocho fracturas de cadera en las mujeres está relacionada con el
tabaquismo. Aún mas: No sólo tardan más en sanar sino que se
recuperan mucho peor.
Cuando el
azúcar refinado penetra en el organismo tiene avidez por determinados elementos
químicos, por eso actúa robando calcio, magnesio y vitamina B.
El azúcar
blanco es por lo tanto un un desmineralizador del esqueleto.
Si tenéis síntomas de depresión acudid cuanto antes a quien pueda ayudaros a salir de ella.
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JARABE DE ALGAS
Las
algas marinas son el mayor reservorio mineral, vitamínico, proteínico, de
hidratos, aceites y todos los nutrientes más esenciales que necesita el ser
humano para un perfecto estado de salud,
Se puede adquirir en los comercios del ramo y su ingesta proporciona en
poco tiempo una revitalización de todas las fáneras: El pelo, los huesos,
cartílagos, tendones, etc.
Y por último, algo que debemos vigilar, quizá como lo más importante, el
equilibrio nervioso;
En cuanto asomen los agobios, las rabias, la irritación, el estrés, la
angustia, en fin todo lo que os impida estar a gusto con vosotros mismos, echad
mano de OPTIM SERÉNITI y recobraréis el
bienestar. No lo olvidéis; OPTIM
SERÉNITI.
Espero y deseo que hayáis tomado nota de alguna de las enseñanzas entresacadas de tantos años de investigación y de la experiencia de estos casi 40 años de práctica.
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