INSOMNIO

EL INSOMNIO Y SU TRATAMIENTO NATURAL

El INSOMNIO es un trastorno  que cada día perturba el sueño de más personas dificultando el buen descanso y mermando considerablemente la energía para el día siguiente;

Vueltas y vueltas hasta dormirse a las tantas.  Desvela cualquier ruido, y levantarse con mal cuerpo y sensación de no haber descansado, es de lo que cada vez más personas, especialmente las mayores me refieren.

 Que pereza, qué miedo y qué pocas ganas dan de ir a acostase cuando sabes que la noche puede ser una vez más una aventura larga y penosa.

Los somníferos y sedantes acaban creando dependencia y produciendo el efecto contrario al deseado.

Para recuperar un buen sueño y sentir cada noche el placer de un descanso reparador, es preciso en primer lugar profundizar en la vida de esa persona que padece este desajuste, y conocer su entorno,  familia,  lugares que frecuenta, sus problemas, dolencias etc. y por supuesto del lugar donde tiene ubicada la cama con el fin de encontrar la o las causas de su insomnio

 Sí, porque aunque el insomnio parece más propio de las personas mayores y es bien cierto que a partir de cierta edad nos volvemos más sensibles, más lábiles, mas emocionales, no por eso hay que conformarse y sobre todo condenarse a depender de somníferos, sedantes, etc. ya que estos fármacos además de no ser la mejor solución crean dependencia y siempre tienen algún efecto secundario.

Todos necesitamos el sueño más que la comida. Podemos estar semanas sin comer o incluso meses, Sin embargo, el período máximo de vigilia es de once días.

Muchas pueden ser las causas de lo que llamamos en castellano " Noches toledanas "

Desajustes nerviosos, preocupaciones, temores, soledad, hipersensibilidad, menopausia, stress, problemas personales (familia, trabajo, conflictos de pareja o de relación con otros, economía, enfermedad, miedos, etc.) cenas copiosas, trabajar a turnos, exceso de peso, dificultad respiratoria; entre otras.

TRATAMIENTOS NATURALES DE EFECTOS COMPROBADOS

2 remedios sencillos que van muy bien para casos de INSOMNIOS leves no tratados con medicamentos.

                          Cocer durante un par de minutos a fuego lento la peladura de una naranja,  reposar 10 min., endulzarla con una cucharadita de miel pura de azahar sin azúcar y tomarla caliente.

                  Preparar una infusión en un cuarto litro de agua con una cucharada sopera bien colmada de la mezcla de: Tila, menta, centaura menor, valeriana y pasiflora;

3 son las premisas obligatorias para disfrutar de un sueño reparador.

1ª) Dormir en un lugar geobiológicamente sano

2ª) Haber hecho la digestión al meterse en la cama.

3ª) Tener la mente y el espíritu en Paz

                                                           Lo primero es quizá lo más importante y esto se puede conseguir haciendo un estudio geobiológico de la casa,  muy específicamente de la habitación y poniendo remedios: Análisis radiestésico del subsuelo, materiales de la cama y el colchón, radiaciones artificiales (router, teléf. inalámbrico, móviles y cargadores, instalaciones y equipos), decoración, orientación de la cama, colores de las paredes, desorden, objetos bajo la cama o sobre los armarios…y otros

Esta suele ser una causa muy frecuente de INSOMNIO y una vez que se hacen las reconversiones convenientes en muy pocos días se recupera el buen dormir y el descanso.

 Lo segundo llevado a la práctica facilita enormemente el buen sueño, es decir:  O  haber cenado al menos 3 horas antes de acostarse, o cenar muy ligero o dar un paseo de 30 minutos después de la cena.

Lo tercero quizá lo más complicado pero con ayuda y empeño se puede conseguir

Los aromas producidos por los aceites etéreos de las plantas medicinales que os voy a recomendar pueden producir efectos inductores del sueño de manera natural y respetuosa.

Mientras decidís dejaros ayudar para encontrar la causa de vuestro INSOMNIO y así poner los más eficaces, naturales y definitivos remedios, podéis probar este sencillo pero eficaz remedio.  Se trata de hacer un saquito con unas yerbas que se convertirá en un buen aliado de vuestro descanso.

Una de las mejores composiciones es la siguiente: ORÉGANO, SERPOL y LÚPULO

                                                                                                                                                 

Se confecciona un pequeño cojín de 15 x 15 o 20 x 20  revistiendo de algodón el interior y colocando en el centro las hierbas antedichas; La cantidad aproximada será de 20 gramos por hierba.

               Colocar el saquito debajo de la almohada o entre las sábanas. Si se prefiere, también puede descansar directamente la cabeza sobre el cojín.

 Poe último, tro aspecto que ya sabéis es muy importante para un sueño feliz es el colchón.

Mi consejo es que no compréis colchones que tengan metales: Muelles etc. pues estos pueden inducir cargas eléctricas o magnéticas y ello repercutir en un mal sueño provocando, nerviosismo en las piernas,, inquietud y desasosiego.