CALAMBRES EN LAS PIERNAS


 Los calambres en las piernas pueden presentarse en cualquier momento:  Caminando deprisa, haciendo footing, montando en bici, permaneciendo de pie o durante el sueño.

                                                        ¿Cuál es el origen?

 Si el CALAMBRE se presenta al hacer algún deporte, la causa es la fatiga muscular y la falta de algún nutriente: mineral vitamina u oligoelemento.

 Si aparece durante el sueño hay que pensar en un componente circulatorio y muy posiblemente en un déficit nutricional.

Estos CALAMBRES tan incordiosos que pueden dejarnos medio inválidos por un rato, con bastante frecuencia acusan un déficit de: MAGNESIO, POTASIO, CLORURO SODICO Y VIT. B 1.

 

Afectan sobre todo a personas:

 Que hacen mucho deporte y sudan fácil y profusamente, muy probablemente mal nutridas y tal vez estresadas.

 A embarazadas, en épocas de menopausia y de pubertad.

 Suelen afectar también a personas muy proclives a sufrir miedos.

 Son tan dolorosos a veces que las personas que los padecen lanzan gritos de dolor.

 

Para prevenir

 Comer cada día 5 ó 6 rebanadas mínimo de pan integral ecológico, de venta en herboristerías o tiendas de alimentación natural.

Este pan contiene en cantidades muy importantes todos los elementos citados.

 Es un buen complemento tomar patatas hervidas al vapor o asadas.


Por último, tomar cada día una infusión de:

hojas de laurel, gordolobo  y valeriana

cucharada sopera de la mezcla en 1/4 de lit

Hemos comprobado en multitud de casos que estas tres medidas, incluso sólo la primera, previenen  la aparición de calambres.

 

Como quitar o aliviar un CALAMBRE en el momento que aparece.

 Una vez que aparecen los calambres, usando esta técnica podremos hacerlo desaparecer o por lo menos aliviarlo.

 Pellizcar con fuerza el labio superior entre el dedo índice y el pulgar durante 30 segundos.

                        Aunque parezca increíble, funciona.

 Muchos deportistas encuentran el alivio con esta técnica.                            

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