68 Ritmo circadiano
Hoy toca poner sobre la mesa un asunto de vital importancia para nuestra salud integral, y en especial para la salud del futuro de nuestros pequeños, esas personitas que en plena formación y crecimiento viven dependientes de los padres y a los que tenemos la obligación de dejarles la mejor herencia, una herencia mucho más rica que el dinero o las posesiones;
La herencia del amor, de la compañía, de estar, de jugar, de ir a muchos sitios con ellos, de la educación en la disciplina, en el respeto a los demás, en la tolerancia y todo ello bien regado con nuestro ejemplo de vida.
Para que el baluarte, la fortaleza que va a defender a esos futuros hombres y mujeres de los embates de tantos enemigos, deberemos obligatoriamente construir unos profundos y sólidos cimientos: La calidad, cantidad y el ritmo del sueño de los niños es vital que se organice desde el principio habituándolos a respetar las horas de acostarse y
levantarse, para que el alimento del buen descanso nocturno les forje un
sistema inmunológico potente para toda su vida, para que a los 90 años puedan
decir: No he estado nunca enfermo porque
he respetado siempre LOS RITMOS CIRCADIANOS, acostarme pronto y levantarme
temprano.
Así que voy a daros la mejor información como siempre, la más avanzada, desconocida por desgracia para muchos, la más rigurosa y comprobada, para que aconsejéis, dirijáis y si es preciso obliguéis a vuestros hijos a respetar los CICLOS DEL SUEÑO Y VIGILIA. Estad completamente seguros que os lo agradecerán grandemente en su mañana, cuando cumplan 70, 80 y 90 años, encontrándose plenos de vitalidad en cuerpo, mente y espíritu y transmitiendo a sus hijos (vuestros nietos) los mismo que aprendieron de sus padres
En la parte de atrás de nuestra cabeza tenemos un pequeñísimo órgano del tamaño y forma de un grano de arroz, desconocido hasta hace poco y que hoy se sabe que puede ser tan importante como el corazón, el riñón, el páncreas o el propio cerebro. Se trata de la GLANDULA PINEAL o EPIFISIS, la glándula que fabrica y segrega: LA MELATONINA, también llamada LA HORMONA DE LA OSCURIDAD .
Esta hormona, LA MELATONINA, es una sustancia que segrega nuestra GLANDULA PINEAL únicamente durante las horas del sueño, siempre que no
haya luz a nuestro alrededor (por eso se le llama “La hormona de la oscuridad”)
ni que tampoco haya en el dormitorio ni en las habitaciones colindantes aparatos o equipos conectados o enchufados que emitan radiaciones de baja o alta frecuencia así como campos electromagnéticos emitidos por instalaciones antiguas en las paredes de la cabecera de la
cama sin apantallar y sin toma de tierra o con tierras deficientes.
Gracias a la secreción de esa potente y sobreprotectora hormona, LA
MELATONINA, nuestro cuerpo se regenera cada noche, estimulahdo el sistema
inmutario y reforzando nuestras murallas de defensa para poder repeler
cualquier agresión: Infecciones, carencias, falta de vitalidad, degeneración
prematura y en fin todo tipo de enfermedades que ahora sabemos que en muchos casos tienen su origen en la falta o es escasez de MELATONINA.
La predisposición a estas enfermedades, se da en las
personas que no respetan estos RITMOS CIRCADIANOS, (circa: alrededor; dianos: del
día y de la noche, del sueño y la vigilia)
La naturaleza lo ha hecho todo bien. El peor enemigo de esta madre tierra es el propio hombre, y él, el ser humano, es el que no respetando las leyes del cielo y de la tierra, propicia su propio sufrimiento, envejece prematuramente y se autodestruye.
Una gran mayoría de personas, seguramente porque no lo saben, no respetan el
ciclo natural del sueño y la vigilia que tanta salud nos proporciona; han adquirido ya un mal hábito y para empezar
tienen por costumbre acostarse, como se suele decir “A las tantas” Las 12, la 1 ó las 3 de la mañana, y al no cargarse de la dosis necesaria de MELATONINA ,a la
mañana siguiente están desajustados, destemplados, cansados, doloridos y sin energía
Por todo lo cual debo insistir y ratificar que los que duermen rodeados de aparatos: T.V., radio y despertador digital, teléfono inalámbrico, teléfono móvil, el cargador del móvil enchufado sobre la mesilla (estos cargadores llevan un transformador que emite un potente C.E.M.), o incluso la manta eléctrica y las camas articulares con motor debajo sin desenchufar estarán frenando la secreción de MELATONINA
En fin, cualquier tipo de aparato o equipo encendido durante el sueño o sin desenchufar ejerce el mismo efecto que la luz durante la noche, inhibir la producción de MELATONINA, y por tanto privar a nuestro cuerpo de esa recarga que necesitará para las horas de luz, es decir para el día, y para todos los días de su vida.
LA GLANDULA PINEAL, tiene entre otras muchas propiedad, la de estar
sincronizada con la luz que se recibe a través del ojo, y leer y traducir todas
las radiaciones externas, actuando a modo de “director de orquesta”
endocrino, circulatorio, nervioso y energético activándose durante la noche y desactivándose durante el día.
Esta MELATONINA, fabricada y segregada por LA GLANDULA PINEAL, también conocida como “la hormona de la eterna juventud”, alcanza su pico máximo de producción entre las 3 y las 4 de la madrugada.
LA MELATONINA, es una hormona con poderosas propiedades
anticancerígenas, que si no se fabrica o escasea su producción, reduce la
capacidad del organismo de luchar contra las enfermedades degenerativas.
LA MELATONINA, como ya he dicho, estimula el sistema inmunológico y modula la función de ciertos órganos endocrinos: Las gónadas, la pituitaria, el timo y el hipotálamo. La reducción pues de los niveles de MELATONINA, podría ser una de las claves para comprender el motivo del aumento de tantas enfermedades de nuestra era: Trastornos y enfermedades neurológicas, hormonales y cardiocirculatorias que son los primeras que se manifiestan en personas que durante miles de jornadas viven y duermen " A contrarreloj", enfermedades que en la edad adulta degeneran, derivando hacia enfermedades raras, autoinmunes y muy difíciles de recuperar porque se han estado gestando desde niños.
Y aunque claro que pueden haber otros motivos o raíces como principales causas de tantas enfermedades que aquejan al hombre de nuestros días, con lo que hemos comprobado hasta hoy podemos convenir sin duda que una de las más importantes
es la de no respetar estos RITMOS CIRADIANOS, permitiendo que nuestros hijos, se
vayan tarde a la cama (T.V., juegos, móvil, tablets, tareas, cuando no en la calle con los
colegas) casi siempre por debilidad o desidia de los padres ante quizá el
chantaje de los pequeños y desde luego casi siempre por falta de buena
información.
Los primeros trastornos y desajustes que aparecen cuando se lleva tiempo acostándose tarde, suelen ser: Trastornos del sueño, reacciones alérgicas, infecciones repetitivas, cansancio crónico, mareos, angustia, tristeza, irritación, desórdenes afectivos; Al debilitarse el sistema inmunitario, aparece una reducción de la capacidad intelectual y de trabajo, provocando estrés, ansiedad, fatiga, desidia, rebeldía y TDAH y otros.
Los cambios bruscos no son nunca buenos, así que puede ser el momento en
el que al comienzo del curso poco a poco se acuesten cada noche un poco antes para que sus cuerpos se
vayan adaptando al horario del año escolar;
Es lo que os recomiendo para que vuestros pequeños se recarguen bien con
esa maravillosa, potente y casi mágica hormona, LA MELATONINA y terminen el año
académico con éxito, con vitalidad y sin enfermedades.
Hormonas afectadas por el ciclo circadiano
Existen una serie de procesos biológicos que están subordinados al ciclo circadiano. Entre ellos podemos citar la enzima hexokinasa, la regeneración del epitelio intestinal y la producción de una serie de hormonas como son:
- ACTH: hormona
adenocorticortrópica
- Cortisol
- TSH: hormona estimulante de
la tiroides
- FSH hormona folículo
estimulante
- LH: hormona luteinizante
- Estradiol
- Renina
- Un péptido natriurético altamente útil en determinación de infartos, hipertensión y fallo renal.
Interrupción de los ritmos circadianos
La alteración en la secuencia u orden de estos ritmos tiene un efecto negativo a corto plazo.
Muchos viajeros han experimentado el jet lag, con sus síntomas de fatiga, desorientación e insomnio.
Además del alcohol, algunos desórdenes psiquiátricos y neurológicos, como el trastorno bipolar y algunos desórdenes del sueño, se asocian a funcionamientos irregulares de los ritmos circadianos en general, no sólo del ciclo sueño-vigilia.
Se ha sugerido que las alteraciones de ritmos circadianos en el
trastorno bipolar son afectadas positivamente por el tratamiento clásico de
este trastorno, el litio.
La alteración de los ritmos circadianos a largo plazo tendría consecuencias
adversas en múltiples sistemas, particularmente en el desarrollo de
exacerbaciones de enfermedades cardiovasculares.
Los ritmos circadianos regulan una notable variedad de funciones metabólicas y fisiológicas. La acumulación de pruebas epidemiológicas y genéticas indica que la alteración de los ritmos circadianos podrían estar directamente vinculadas con el cáncer.
Curiosamente, varios engranajes moleculares que constituyen la maquinaria del reloj se han encontrado para establecer interplays funcionales con los reguladores del ciclo celular, y alteraciones en la función de reloj podría dar lugar a la proliferación celular aberrante.
Además, las conexiones entre el reloj circadiano y el metabolismo celular han sido identificados y se ha visto que están regulados por la remodelación de la cromatina. Esto sugiere que el metabolismo anormal en el cáncer también podría ser una consecuencia de un reloj circadiano alterado.
Por lo tanto, una comprensión
completa de los enlaces moleculares que conectan el reloj circadiano con el
ciclo celular y el metabolismo pueda proporcionar un beneficio terapéutico
contra ciertas neoplasias humanas.
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